TRÉNINKOVÝ PROGRAM PRO ZAČÁTEČNÍKY

Tento program je určen pro začátečníky, pro ty z vás, kteří nemohou skákat, nebo nemají rády výbušné cvičení. Součástí každého tréninku je dechové cvičení, zapojení hlubokého stabilizačního systému, který je nejčastější příčinou bolesti spodních zad a dynamický strečink.

Proč je důležité se věnovat hlubokému stabilizačnímu systému:

• ✅ špatný postoj – prohnutá záda, předsunutá hlava, shrbená ramena
• ✅ nedostatečný dech, který se projevuje zvlášť při sportu
• ✅ problém s koordinací a rovnováhou

Pro koho je tento program vhodný?

• ✅ Pro každého, kdo s cvičením začíná
• ✅ Pro maminky, které jsou po šestinedělí a mají v pořádku diastázu
• ✅ Pro ty, kteří nechtějí, nebo nemohou skákat
• ✅ Pro ty, kteří nemají rádi výbušné cvičení

Co tě čeká?

• ✅ 30 unikátních tréninků
• ✅ Ideálně 3x týdně
• ✅ Cvičit můžeš odkudkoliv